Momenteel zijn de wachtlijsten voor de GGZ indrukwekkend hoog. Geen wonder in deze turbulente tijden. Er worstelen nog dagelijks mensen met zichzelf als gevolg van corona. Vooral de tijd dat ieder op zichzelf was aangewezen, opgesloten, afgezonderd van anderen, dat doet iets met je. Geen wonder ook omdat mensen praktisch nooit meer rust krijgen. We worden overprikkeld door de signalen die we constant ontvangen via social media, communicatie via onze smartphones, onze altijd bereikbaarheid. Daarbij nog de nieuwsvoorziening via allerlei kanalen over oorlog, geweld, de mensheid zwicht bijna onder al die agressiviteit.
Niet iedereen kan daar tegen. Herman van Veens’ Opzij, opzij, opzij… is in deze tijd weer helemaal actueel, we moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan…
Mensen die op de wachtlijst staan omdat ze slecht reageren op de wereld om zich heen waardoor ze nergens meer controle over hebben zouden eigenlijk weer bij het begin moeten beginnen, niet de wereld, maar bij zichzelf. Sta daar maar eens bij stil. Bij jezelf dus.
Onze partner Gerrit Dekker: Ik las in een artikel over ademhaling: ‘Dat rustig ademhalen kalmerend kan werken bij angst, stress of paniek is voor de meesten wel bekend. O ja?! ik betwijfel of mensen dat echt weten, in ieder geval doen ze dan niks met die kennis. Want al die gestreste mensen gaan gewoon door met te zwaar ademen en door de mond. En ‘rustig ademhalen’ is dus NIET: bij stress plotseling roepen ‘haal maar eens lekker diep adem!’ en dan enorm grote teugen lucht nemen. Een groot aantal mensen (zelfs fitte sporters) ademt namelijk juist voortdurend tevéél. Met Buteyko ademhalingstraining breng je het ademhalingsvolume weer terug naar een normaal niveau. Je ademt dan dag & nacht heerlijk rustig, doordat je minder lucht per minuut in- en uitademt, Ik slaap als nooit tevoren en ben rustiger in m’n hoofd (o ja en die chronische hoest waar het bij mij om begonnen was, verdween ook binnen een dag). Ik kan het iedereen aanraden! meer informatie
Gerrit Dekker Training
Utrecht
06 19818364
werk@gerritdekker.net
Red: Stress, depressie, het kan later ook een voedingsbodem worden voor dementie.
