Onlangs kwam er landelijk een noodkreet voor meer bewegen voor ouderen. Waarom bewegen zo belangrijk is, is simpel uitgelegd. Van al het zuurstof dat jouw lijf gebruikt benodigen de hersenen 1/5 deel om goed te kunnen functioneren. Het is een misverstand dat hersenkrakers zoals puzzelen, memorie, cryptogrammen of sudoku goed zijn om de hersenen op conditie te houden. Dan stimuleer je maar een ietsiepietsie van al je hersenen. Bewegen is de enige oplossing, want als je beweegt, dan gaat je bloedsomloop sneller en dan krijgen je hersenen meer zuurstof.
Nederlanders zitten 79 % van de dag en dat is het hoogste zitpercentage van heel Europa. Door de dubbele vergrijzing (babyboom) en het feit dat mensen steeds ouder worden neemt ook het aantal mensen met dementie schrikbarend toe. Er moet veel meer gebeuren aan de kant van preventie. Lees hier meer over in mijn boek Alzheimer in Beweging, een boek dat niet alleen geschreven is voor alzheimerpatienten, maar voor de hele ouder wordende generatie. Blijf fit, en houd je brein fit.
